免疫力 高める

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免疫力を高めるには、どうした良いのか!?

 

 

免疫力というのは年齢とともに衰えてくると言われています。その為、若いころは何ともなかったのに、最近風邪をひきやすくなったという方は免疫力が低下している可能性が高いでしょう。そうなると風邪以外の病気にも気を付けなくてはいけなくもなります・・・(´-ω-`)

 

できる限り免疫力を高める生活を心がけたいものですが、ではどうやって高めればよいかというと、それが実は「笑えば笑うほど」免疫力が高まると言われているのです。たかが笑うだけで免疫力が本当に高くなるのと思われるかもしれませんが、それが事実です。

 

なぜ笑うと免疫力が高くなるのか調べてみたので、笑いが少ないなと思う方は参考にしてください。

 

 

免疫力を高めるには笑う事はかなり大切です!!

 

 

免疫力を高める最も手軽で効果的な方法は「笑うこと」です。3時間のお笑いライブを見せ、前と後で血液の検査をしたところ、18人中14人のNK細胞の活性が上っているという実験報告があります。

 

笑う事によってセロトニンなどの脳内情報伝達物質が分泌され、ストレスに強い状態が埋めれて免疫力強化につながったと考えられています。生活の中に笑いのネタがないのであれば、テレビを見たり寄席もいくのがおススメです。更には、作り笑いをするだけでも免疫力アップには効果がある事が実験から分かっています。

 


「健康だから笑うのではなく、笑うから健康なるのだ!!」と心得て、笑顔を作る練習をするのが良いでしょう。1日100分笑うだけで、副作用もなく、お金もかからず、確実に免疫力を高める最善の方法だと私は確認しています(・∀・)b

 

 

免疫力を高めるための「笑いのススメ」

 

 

以下にまとめるのはあくまでも私が実践している笑いのコツです。必ずしもではないですが普段の生活に笑いが少ないなと思う方は参考にしてみてください。もしかしたら、病気にもなりやすく健康的な毎日を送るきっかけにもなるかもです(笑)

 

  • お笑いのDVDを観る
  • 寄席やお笑いライブに行く
  • 笑うふりをする
  • 顔ストレッチで笑顔の練習をする
  • 毎朝、鏡にニッコリする習慣をつける
  • 笑顔を作り「あ・は・は・は」と声に出す

 

以上にように、本当に単純な事ですがこれだけでも免疫力を上げることが医学的にも証明されているのです。

 

私も以前は不健康だから笑いも出ないものだと思い込んでいました。ですが、色々と免疫力の事を調べていくと自分自身の認識の間違えに気が付いてきました。不健康だから笑いがないのではなく、笑いがないから不健康になりやすいという事に・・・(´・ω・`)

 

もしですが、この記事を見ている皆さんも笑いが少ないなとい思う時は、何気ない事でも笑う事を意識してみてはと思います!!

 

 

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